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配速10是什么水平

发布时间：2024-07-23 06:37
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如果一小时跑步十公里的话，配速就是六分钟，这属于大众水平。因为大多跑步爱好者，他们平时跑步，配速基本都是在五六分钟左右的时间，这是嘴常用的配速，稍微快点...

散步水平。1、平均配速是指每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念，马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。2、平均配速10属...

合格。正常配速范围是：2分11秒／公里－10分／公里，所以是合格的。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状...

正常水平。配速是每公里所需要的时间，是用于计量行走距离所消耗的时间，通常以分钟计。一般情况下，走路并不是跑步，每公里所需时间更长一些，一般成年人步行的配...

配速10分钟是十分低的水平，严格来说配速10分钟是走路而不是跑步，一般成年人步行的速度就是在10-12分钟每公里。而如果是跑步的话，普通大众人群的配速在6分钟左右...

跑步机配速,就是指:一公里跑步所用的时间。比如舒华跑步机上的10,代表10km/h, 相当于你必须在36秒跑完100米,否则你就跟不上跑步机速度了。跑步机慢走和快跑速度...

达到这样配速的跑者，除非天赋异禀的，都是刻苦训练而来的。5、精进级（10分钟到12分钟）对于男跑者来说，3公里跑进了12分在大众跑者算是非常优秀的。如果跑到了10...

5公里配速对照表级分为：散步级、入门级、跑者级、刻苦级、精进级。1、散步级（40分钟到1个小时）5公里跑步超过40分...

努力在全程以这个同样的配速来跑。如图所示：配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和...

因此，对于部分起步1公里配速10分钟的跑友来说，毫无违和感，匹配你的体能和状态，这就是慢跑！比如以10分钟跑完一公里都感到困难，比如刚跑了2公里就感觉跑不动了...